瘦肩颈最有效的动作

想要去除颈部分脂肪细胞最好是进行**手术，也可以尝试进行颈部活动度训练做旋转、前屈、后伸、左右的动作，每次动作要求至最大幅度，颈部动作训练双手交叉放于头后，用力下压直到有牵拉感，保持14到30秒，头右侧屈右手放于头上，向同侧用力下拉，直到有牵拉感，保持15到30秒。