小腹赘肉怎么减肥

腹部两侧是人体最容易堆积脂肪的部位之一，建议平时加强有氧运动和多锻炼腹部两侧肌肉。有氧运动可以选择跑步、跳绳、游泳、骑车等。每日先进行腹部两侧肌肉的锻炼，然后再进行至少30分钟的有氧运动。例如侧卧半身起、双脚屈膝、仰卧屈膝左右碰脚后跟、侧卧单脚抬腿，双脚伸直等。坚持锻炼效果显著。