最简单最实用的方法就是通过食物来补充胶原蛋白，比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮等，这些食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白的。此外，在日常生活中，可以多敷一些含胶原蛋白成分的面膜，效果也是不错的呢。
