产后5年腹直肌分离修复

方法其实是有很多种的。例如：呼吸法加手法辅助、锻炼腹横肌力量还有静力性的稳定控制训练吸 气等。最主要的是平时要多注意适当锻炼，怀孕时避免多胎、巨大儿等宫体过大因素有助于预防产后腹直肌分离。同时产后进行正确的锻炼也能使腹壁尽快复旧，避免腹直肌分离的加剧、避免手术。