什么食物祛斑最有效

女性脸上长斑会影响外在形象，很多人的斑点形成不是一天两天就能形成的，有些人甚至有十几年几十年的面部斑点，这种食物调理效果也不是很有效，当然多吃一些祛斑的食物应该也有改善，常见的食物像是萝卜，冬瓜，丝瓜，猕猴桃，柑橘类等富含维生素c比较多的蔬菜水果这些。