吃什么祛斑最有效

祛斑美白最有效的方法有以下几点：首先要养成良好的生活习惯，要早睡早起，不要熬夜。少食辛辣，刺激性的食物。饮食调理，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说柠檬，葡萄，猕猴桃，樱桃，菠萝蜜，橙子，红枣，火龙果，可以补充人体的水分，帮助排出毒素，每天适当的吃一些，可以美白皮肤，祛斑。适当进行按摩，能够促进脸部的血液循环，可以使气色变好。配合吃益生菌，可以促进肠道排毒。维生素c维生素e，维生素e和维生素c都是身体必不可少的一种元素。建议每日1片。维生素e有抗氧化功能，能够起到美容养颜，去除色斑，除纹抗皱，延缓衰老等功效。而维生素c具有美白，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，调节内分泌的功效，两者搭配使用祛斑美白效果更佳。