吃什么食物淡斑最快

面部或身体上的斑点和斑块主要与内分泌失调有关。或者由直接紫外线照射引起的黑色素沉积引起的斑点。你可以吃一些抑制黑色素和美白皮肤的食物，多吃水果，如柠檬、胡萝卜、西红柿、西瓜、葡萄和葡萄柚。这些水果富含维生素c，可以美白和淡化斑点。平时，我们应该多吃豆制品。脸上有斑点。吃些调理的东西主要是疏肝理气。中医认为，莲藕和莲子具有疏肝理气的功效，可以经常食用。银耳和薏米有美白的作用，你也可以多吃。