坐着怎么减肚子_坐着怎么减肚子上的肉

第一点运动，利用休息时间做平板支撑或者做十几个仰卧起坐坚持每天做。第二点饭后不要接着坐下，站立几分钟，站立的时候将小腹收紧。第三点按摩肚子，肚子上有很多的穴位，顺时针按摩肚子有利于通便。第四点养成良好的生活习惯和饮食习惯，少吃热量高的食物，不暴饮暴少吃零食。