如何减肚子和大腿的肉

每天晚上平躺在地板上或者床上，然后做仰卧起坐，注意不要用过快的速度来做，30个一组，每天做3组，长时间可以有效的尖肚子上的肉。骑自行车的动作做到你的两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。