推荐这种方法：注意走路姿势和坐姿要注意正确。昂首阔步，摆动双臂。双臂常抱于胸前，腹部肌肉不用力，容易突出。而摇臂走路，不仅消耗更多的能量，而且显得格外精力充沛。而坐下的时候，也要让背部打直，不要弯腰或站着腹部，这样才能锻炼腹肌，使腹肌强健而不易松弛塌陷。
