躺在床上,然后抬起腿,就像我们平时骑在空中踩踏一样,这个动作每天分三组,每组100次,每次两条腿踩一次,如果你坚持一年,你的大腿肯定会更瘦。你会惊讶于这个意想不到的惊喜。为什么这么简单的动作会带来如此大的影响。最后一个提醒是骑自行车的动作让你的两条大腿麻木发痒,使内部的脂肪燃烧,从长远来看,多余的脂肪可能会丢失。