减肥先减水分还是脂肪

减肥关键在于减脂肪。减肥不等于减重，减水只是重量轻了，减肥的目的是减少体内的脂肪。减肥是脂肪减少，而减重是肌肉减少。真正有效的减肥以减脂为目标，通过监测身体肌肉、水分、脂肪的变化，达到减脂不减营养成分的目的。