减肚子和大腿的方法

吃油是人们发胖的原因，因为肉中的脂肪是固体油，所以蔬菜可以生吃，吃生黄瓜，番茄。当然，夏季减肥更容易。冬天生太冷猪****肉不能吃，可以吃鱼虾，有氧运动有助于脂肪燃烧，但只能在30分钟后燃烧脂肪，所以慢跑是最好的方法。越慢越好，因为它很慢，需要很长时间才能慢慢运行然后在30分钟之前运行60分钟而不会燃烧脂肪。