怎么减大腿和肚子

每天吃完饭后站立半个小时，睡觉之前平躺在床上，做抬腿运动，每条腿抬10次，做三组，长期坚持会比较有效果。多吃蔬菜和水果，尽量避免吃高热量和高脂肪的食物；二是建议可以通过无副作用的减肥产品来减肥。养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时按量吃，饭菜荤素搭配均衡、全面的营养。