瘦小腿肚子的方法

练习瑜伽中的魔椅，注意膝盖不要超过脚趾，用脚后跟压地，扣尾骨，收紧大腿肌肉，自然地将腹部贴在下背部。尽量保持自然呼吸一段时间。如果你觉得很难，你可以靠着墙做：注意避免腰部下垂，腹部向后；大腿与地面平行，肌肉绷紧。