减手臂的肉_减手臂肉最有效方法

减手臂肉，不防多做做手臂运动，像举哑铃，也可以用矿泉水瓶来代替哑玲。做的时候可以用一只手扶住另一只手以保持手臂的稳定性，坚持反复十次后再换另一只手臂。每天睡前做五组，手臂内侧的肌肉就会变得越来越紧实。