手臂外侧的肉怎么减

手臂外侧的肉是可以减掉的，通过一些适当的方法，以及有效的方法，是可以减掉手臂外侧的肉。手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。