怎么减内脂脂肪_怎么减内脂肪效果更好

吃能够瘦身的食物，如咖啡、茶、红薯和酸奶，可以有效去除内脏脂肪。选择有氧运动，如慢跑和游泳，超过45分钟也可以达到消耗内脏脂肪的效果，运动越大，消耗的内脏脂肪越多。良好的饮食习惯和生活习惯也能有效地消耗内脏脂肪。