三天之内减肚子上肉

多吃水果和蔬菜也是减肥的好方法。远离酒精。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒还是其他形式的酒精饮料，它都可能是你腹部肥胖的主要原因。虽然这些酒不含脂肪，但它的卡路里含量非常高。只有一杯200毫升的酒精能达到100千卡热量。多吃水果和蔬菜不仅会产生饱腹感，还会帮助你减少吃甜食的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘。