肌肉腿怎么瘦小腿

腿部肌肉瘦腿方法：仰卧拉伸膝盖弯曲坐着。尽量让你的腿靠近大腿和臀部。把手放在身后。慢慢躺下，直到身体贴在地上，双手平放在身旁。该动作持续15到30秒。每天做一次。细长腿腿部肌肉的方法；重叠腿压前：坐在地上，双腿交叉重叠，双手放在前面。慢慢向前按压身体，向下看颈部和头部15到30秒。左腿和右腿被交换并再次重叠。腿部肌肉变少的方法：击打腿的内侧和外侧。坐在地上，拍拍你的腿，用拳头轻轻拍打你的腿外侧。