肌肉小腿怎么瘦_肌肉小腿怎么瘦成筷子腿

瘦小腿可以通过低强度有氧、少做爆发性强运动以及多拉伸小腿来达到很好的效果。温和的有氧运动主要是以慢速跑、快走、游泳等为主，这类运动能够较少地刺激小腿的肌肉，而且对脂肪腿有着较明显的减瘦效果。小腿部位的肌肉是由于高强度的跑步运动造成的；一般情况下不建议减肌肉而是通过降低腿部脂肪以及舒缓腿部肌肉来调整；所以建议您日常多针对腿部进行轻柔按摩以及空中蹬车、下肢拉伸等运动来软化僵硬的肌肉。如果想快速瘦自己的小腿肌肉，可以去医院注射一些肉毒素，肉毒素可以切断肌肉与神经之间的交流，从而使小腿上的肌肉自然的萎缩，达到很好的瘦腿效果，但是在注射完肉毒素过后，身体也会有一些虚弱，需要好好的恢复，肉毒素是非常安全的，也不会有很大地副作用。