共五步即可。一：轻击拍打瘦小腿法：1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。2、再将双**，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。二：跨步压腿法；三：曲膝贴地法；四：交叠前倾法，五：日常站姿和走路的再教育
