瘦屁股和大腿最有效方法的增氧健身运动，增氧健身运动就是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次锻炼最少在30分钟以上。每周至少需要做3到5次。坚持每天都做中等以下及中等强度的锻炼。即可以达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。平时注意饮食，合理锻炼休息会有更好的效果。
