做仰卧起坐可以**吗

仰卧起坐是起不到**效果的，想**可以坚持做乳房保健操，定时对乳房以**为中心向外顺时针旋转按摩，每次最少15分钟，交替按摩两个乳房促进血液循环.食物疗法可以多吃圆白菜、花菜、葵花油、香油等富含维生素e的食品。