仰卧起坐减肥吗_仰卧起坐减肥吗减肚子吗

做仰卧起坐可以起到一定的减肥效果，但是仰卧起坐只是针对腹部的肌肉和脂肪进行锻炼，一般只减腹部的赘肉。想要通过运动达到全身减肥的效果，建议除此之外还可以通过其它方式进行锻炼，如跑步、俯卧撑、平板支撑、打羽毛球、篮球等。同时，饮食上也需要注意以清淡为主，少吃油腻、过甜的食物，少吃米饭、面条、土豆、山药等富含碳水化合物和淀粉类的食物，多吃水果和蔬菜。