如何瘦大腿和臀部

只要你每天上楼时多爬几级楼梯，你的臀部就能自然地减掉脂肪。爬楼梯时，建议你一次爬两步，这样可以最大限度地驱动大腿和臀部的肌肉群，有利于减少臀部脂肪。游泳是培养道德和减少臀部的最佳健身活动，因为水中的阻力更大，而且是减少臀部脂肪的好方法。如果一个人坚持长时间拥有美丽的臀部，每天游泳20分钟就不成问题了。