**效果的食物_**效果的食物和水果

可以**的食物特别多呀，富含维生素和蛋白质的都可以帮助你**，你可以每天早晨喝一杯豆浆，一周吃两次猪蹄，如果你可以吃一些木瓜，这些东西都是可以**的。另外在于平常的饮食当中，你还可以多吃一些豆类食物。但是还是要少吃一些甜食和高热量的食物，会让脂肪长到其他部位，达不到**的效果。