**锻炼方法_六个有效**运动动作

其实关于**的锻炼的方法，我们在小学的时候，体育课的老师就已经教社我们了，比如说老师在我们上课之前都会让我们做一些热身的活动，像是我们最常做的那个扩胸训练，就是非常锻炼我们胸部肌肉的，其次就是我们以前在课间操的时候做的那些动作。