怎么锻炼才能**

每天早起的时候，可以深呼吸一口气，然后做扩胸运动，每日十分钟左右。还要注意日常的坐姿仪态，走路抬头挺胸，坐下的时候自然将胸部挺起，可以利用哑铃，平衡球等运动物品，做推拉运动，在这些运动中胸部将自然挺起，可以提升中乳的维度，将乳腺拔高，改善胸型和下垂。