是可以通过运动来使胸部变挺拔紧实的，可以使胸肌变发达从而达到**的效果。可以做一些阔胸运动还可以做一些俯卧撑、举哑铃、游泳等运动，但是需要持之以恒。最有效速度最快的方法就是进行**，可以选择自体脂肪**和假体**。
