怎样锻炼才能**

如果想要通过运动的方式来进行**的话，建议每天可以做一些胸部肌肉的锻炼，比如说可以练瑜伽或者是游泳还有打羽毛球都可以。而且在饮食方面多吃一些雌性激素和孕激素含量比较高的食物，比如大豆，这样对于促进胸部的二次发育也有一定的帮助。