用双手紧紧握住一侧大腿，从**逐渐向下轻轻按摩至踝关节部，再从踝部向上按摩10次，每天按摩几次，这样可以防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。还有就是摩擦腿部，将腿伸直在床上，用两只手掌握住腿腹，旋转揉搓，每次1节，共6节。这能促进下肢肌肉的血液回流。
