双手夹住大腿一侧，从**轻轻按摩至脚踝，然后从脚踝每天向上按摩10次以上，每天数次，以防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩，把你的腿平放在床上，把你的肚子夹在手掌之间，旋转和揉搓，每边揉搓20到30次，打1个结，打6节，这可以促进下肢肌肉的血液流动，并增强腿部肌肉力量。
