瘦手臂的健身操？

病情分析：瘦手臂最快捷的方法就是举哑铃、跳绳或者是打球，要多运动手臂，当然这种方法对手臂会有作用，其他的地方可能作用不大。 　　指导意见：平时饮食尽量减少摄入热量，做到少盐少油低脂，尤其是晚饭尽量少吃，别不吃，盲目节食对身体不好，尤其是晚饭不吃，很容易导致空腹睡觉，饥饿感会影响睡眠质量，导致早饭午饭摄入的更多。