后腰上的肉怎么减

肥胖不是一天两天出来的，所以说需减肥也不是短时间之内就可以看到效果的，尤其是通过运动必须要坚持，消耗卡路里，真正的减脂，而不是单一减掉水分，吃多喝一些柠檬水，对于排便润肠，道有一定的效果，减少宿便堆积体内，形成大肚腩，以及使自己的腰看起来更粗。