后腰的两坨肉怎么减

您好，这两块肉还真是不太好减的，因为很多运动都不涉及这个地方。建议自我敲打、推拿、按揉，有这两块肉说明脾阳虚，所以饮食上要少吃高蛋白、高脂肪这些难消化的食物，多吃小米等天然粮食，而且不可过饱，戒生冷；瑜伽中有一些体式可以练习到这个部位：三角扭转式、侧角伸展式、摇篮式、韦始努式、牛面式、侧髋扭转等。