腰上有肉怎么减肥

想要有效减掉我们腰上的赘肉，我们可以也通过做一些仰卧起坐的方法来进行赘肉的去除，因为我们长时间坐着就会使我们腰上的脂肪堆积，从而形成赘肉，那么我们首先要减少我们坐着的时间，避免脂肪过多的堆积。每天在适当的时候也可以对我们的腰部进行一个按摩，这样也可以燃烧脂肪。