如何瘦腿最快最有效运动

跑步瘦腿是最快最有效的运动，通常腿部特别粗特别胖是由于长时间的久坐导致的，如果长时间的久坐不运动，会使腿部长很多的赘肉，所以在瘦腿的时候可以选择跑步或者快走，游泳等方式，在饮食上还要少吃一些膨化食品或者含油脂比较高的零食。