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瑜伽怎么减肚子赘肉

瑜伽的炮弹式，身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。慢慢抬起上半身，双手抱住左边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。臀部始终要紧贴着地面，右脚轻轻地抬离地面。这个动作反复做10次左右即可，然后换左腿重新做。

红红火火乌龟（提问者）

2025-09-08 01:52:58

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