什么瑜伽动作**

瑜伽**不是空谈，它可以达到**的效果。瑜伽锻炼可以锻炼身体的许多部位，但是必须选择正确的动作。练习：向内弯曲右腿，向外弯曲左腿，用手指在胸前弯曲肘部，抬起左腿，用左肘扣住脚背。然后将手掌转到你的头上，这样你的手就在你的头后面，并且将你的头向右抬起。然后换一边，重复同样的动作。