基础瑜伽减肥动作

你好，一般来说，有以下简单的方法，包括单手式，坐下来两条腿分开，小腿同时弯曲收缩，手臂分别支撑地面与抓住头部，后面的腿抬起搭在手肘中间的位置。舞蹈式，一条腿伸直，不要有任何弯曲，另一条腿伸向空中，同时上半身弯曲，手臂抓住脚掌，形成一个封闭的圆圈。瘦身最基本的动作主要是让体内的脂肪排除，无非就是拉伸体式，考虑大家是新手，所以只用了弓部，时间长了再增加难度变成一字马。