减**赘肉_减**赘肉最佳动作

在地面上骑自行车的动作：我们可以选择在柔软的床上或瑜伽垫上骑自行车，但是我们不能直接接触寒冷的地面，否则会导致关节炎等骨骼问题。这组动作也很简单。首先，双手抱着你的头，腰部平行于平面，抬起你的腿，骑自行车。作为一个小组重复100次，100次，每天可以分成3组进行训练。坚持下去，你会发现你的腿看起来比以前好多了。