怎样减**的肉

大腿比较粗的情况下可以通过健身来达到理性的效果，这种方法见效慢，但是没有副作用，好处多，能塑造完美体形，加强身体素质，通过锻炼后腿部的脂肪会快速燃烧，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除**和臀部的脂肪，坐椅子的时候将两条小腿用力放在一起，从一数到九后再交换两腿。