怎么瘦肚子瘦腰_怎么瘦肚子瘦腰最快

你可以尝试下一分钟的瘦腿运动，双手放在身体两侧，整个大腿都站在关注的位置。弯曲膝盖并用双手触摸脚趾(此时不要用力推)。诀窍不是弯曲背部肌肉，而是弯曲膝盖。然后轻轻地回到原来的位置。这个动作大约3秒钟。在行动开始时，目标是在10秒钟内完成3次，然后在习惯之后加速。