怎么能快速瘦腰瘦肚子

可以通过做一些仰卧起坐来快速瘦腰瘦肚子，一定要长期的坚持，才能够达到有效的减肥效果。同时还需要控制平时的饮食，减少脂肪的摄入量，最好是吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜，还有白菜能够很好的促进的蠕动加快体内废物的排出，避免长期久坐。