怎样减掉背上的赘肉

1、每天扩胸，只要有时间做一次大的扩胸运动，就可以随时快速缓慢地调整节奏。只要背部肌肉感到温暖，燃烧脂肪的效果就可以实现。2 .伸直全身线条，自然背靠墙壁，注意将后脑勺和脚跟贴在墙上，同时保持颈部放松，并尽可能伸直全身线条。