怎样才能减掉身上的赘肉

根据上述描述，想要减掉身上的赘肉必须要有毅力，管住嘴迈开腿的决心。通过控制饮食和结合运动来达到减肥的目的。这样坚持几个月下来基本是不会反弹到原来的样子的。可以按照根据营养搭配的食谱来吃，一天的总热量逐渐减少，总进食量最近减少，不要暴饮暴食，少食多餐，慢慢的缩小胃容量。同时每天进行有氧运动，减脂运动，跑步，游泳等每天坚持，一定会有理想的效果。