跑步能减肚子么_跑步能减肥瘦肚子吗

减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动开始。坚持慢跑对减肥有很大帮助。如果你减少肚子上的肉，你最好选择仰卧起坐。饮食：轻吃，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃多餐，少吃晚餐。高糖和高脂肪食物是禁忌。同时，我们应该坚持每天进行适当的户外运动。然后，我们应该摄入一些蔬菜和水果，喝更多的开水来限制高热量和肉类食品的摄入。