睡前八个动作瘦小腿

如果长时间的不运动，确实是会造成这个部位脂肪堆积得越来越多，睡觉之前可以轻轻的叩击，也就是说轻轻的敲打，还有就是使劲的揉搓让这部分的肉彻底的放松，再有就是反复的按压，尤其是在膝关节位置按压比较好，可以轻轻地叩击足部。