女人怎么补充胶原蛋白

要想常规的进行补充，那么就可以通过一日三餐的进食来进行。比如经常吃一些猪皮，由于其中的胶原蛋白含量极高，最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净，切成丝，放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠，然后加入盐、糖调味，倒入容器中放凉凝固即可。